Esteja presente como observador da sua mente — dos seus pensamentos e das suas
emoções, assim como das suas reações a várias circunstâncias. Mostre-se pelo menos tão interessado nas suas reações como nas circunstâncias ou nas pessoas que o levam a reagir.
Não julgue nem analise o que observa.
Veja o pensamento, sinta a emoção, observe a reação. Não faça deles um problema pessoal.
Sentirá então algo mais poderoso do qualquer uma das coisas que observa: a presença serena e atenta por trás do conteúdo da sua mente, o observador silencioso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário