Use o tempo Presente

É necessária uma presença intensa quando determinadas situações desencadeiam uma reação com forte carga emocional, como por exemplo quando a imagem de si próprio é ameaçada, ou na sua vida surge um desafio que desencadeia o medo, ou as coisas "correm mal", ou se levanta um complexo emocional vindo do passado. 

Nesses casos, a tendência é para você se tornar "inconsciente". A reação ou a emoção toma conta de si — você transforma-se nela e ela passa a dirigir as suas ações. Você justifica-se, age mal, ataca, defende... só que nada disso é você, é o padrão reativo, a mente a funcionar no seu modo habitual de sobrevivência.

A identificação com a mente dá mais energia à emoção; a observação da mente retira-lhe energia. A identificação com a mente cria mais tempo; a observação da mente abre a dimensão atemporal. A energia que é retirada da mente transforma-se em presença. A partir do momento em que você conseguir sentir o que significa estar presente, torna-se muito mais simples decidir sair da dimensão do tempo, sempre que este não seja necessário para fins práticos, e entrar mais profundamente no Agora. 

Isso não prejudicará a sua capacidade de usar o tempo — passado ou futuro — sempre que precisar de o fazer por questões práticas. E quando usa a sua mente, ela será mais perspicaz, mais concentrada.